Petri Kapulainen on järjestänyt Nummelan Judon salille joukon voimistelutreenejä, jotka ohjaavat Vihti-Gym:in valmentajat Satu Rautiala ja Veera Lindholm. Heillä on kyky näyttää ja kertoa kuinka voimistelu-, akrobatia- ja venyttelyliikkeet tehdään oikeaoppisesti.
Tavoitteena on opettaa seuran kilpailijat ja asiasta innostuneet harrastajat tekemään voimistelu- ja venyttelyliikkeet oikein. Voimistelun ja venyttelyn avulla urheilija saa lisää liikkuvuutta ja ketteryyttä. Tämä parantaa menestymisen mahdollisuuksia judokisoissa, sekä ehkäisee vammojen syntymistä. Lisäksi Nummelan Judon ohjaajat ja valmentajat voivat varmistua siitä, että osaavat opettaa voimisteluliikkeet oikein.
Voimisteluharjoitukset korvaavat samaan aikaan olevan judoharjoituksen.
Voimisteluharjoitusten aikataulu on seuraava:
pe 4.2 klo 17.45
pe 18.2 klo 17.45
ti 22.2 klo 19.15
ti 1.3 klo 19.15
pe 4.3 klo 17.45
ti 8.3 klo 19.15
pe 18.3 klo 17.45
ti 29.3 klo 19.15
ti 5.4 klo 19.15
Mahdollisista aikataulumuutoksista tiedotetaan seuran kotisivuilla ja treeneissä. Etenkin perjantain kellonaikoihin saattaa tulla muutoksia.
Tiistaisin opetellaan venyttelyyn ja liikkuvuuteen liittyviä perusliikkeitä, sekä keskivartaloa vahvistavia liikkeitä.
Perjantaisin, osanottajajoukosta riippuen, tehdään hieman vaikeampia akrobatialiikkeitä perusliikkuvuusharjoittelua unohtamatta.
