Kilpajudokat ja graduoijat Nage no Kata-harjoituksissa

Mitä Nage no Kata on?

Nage no Kata on joukko ennalta määrättyjä heittoja, jotka esitetään tietyssä järjestyksessä. Tarkoituksena on havainnollistaa erilaisia judon heittotekniikoiden periaatteita. Kataa käytetään harjoitus- ja opetusmenetelmänä, sekä tekniikoiden ymmärryksen havaintoesityksenä.

Katan harjoittelu ei juurikaan poikkea tavallisesta judoheittojen harjoittelusta. Suurin osa katan harjoitusajasta kuluu siihen, että heitot yritetään saada toimimaan teknisesti oikein. Heitot opetellaan yhtä sujuviksi sekä oikealle, että vasemmalle puolelle tehtyinä. Kata viimeistellään opettelemalla ennalta määrätty tekniikoiden esitysjärjestys, sekä lisäämällä kokonaisuuteen aloitus- ja lopetusmuodollisuudet.

Pasi Oinas heittää Mika Salsoilaa, taustalla mm. kilpailijat Jyri Rajaniemi ja Anniina Jokinen.

Katan muodollinen esitysasu on valitettavasti luonut osaan judopiiristä harhakäsityksen, että kata olisi teatteria. Katassa uken eli heitettävän osapuolen tehtävänä on yrittää säilyttää oma tasapaino loppuun asti. Heittoon ei hypätä mukaan, mutta sitä ei toisaalta yritetä väkisin torjuakaan. Tätä samaa harjoitusperiaatetta käytetään myös normaalissa judo- ja kilpajudoharjoittelussa. Heitettävälle annetaan jokin ennalta määrätty tehtävä, esimerkiksi oikealla kädellä niskakahvan hakeminen. Heittäjän tehtävä on reagoida tähän otteen hakuun valmentajan opastamalla tavalla. Heitto lähtee helposti, jos kaikki on tehty oikein - sama pätee katassakin.

Kun hallitsee Nage no Katan heittojen periaatteet, voi oppimaansa lähteä soveltamaan randoriin eli vapaaseen heittoharjoitteluun.

Helsinki Judo Camp 2013

Nelipäiväisellä HJC 2013 kesäleirillä pidettiin la 10.8. puolentoista tunnin mittaiset kataharjoitukset. Nummelan Judosta paikalla olivat kilpajudokat Jyri Rajaniemi ja Anniina Jokinen, sekä ohjaajista Harri Hagman ja Ari Tervo.

Harjoitukset ohjasi Arttu Laitinen, sekä Nage no Kataa SM-tasolla hallitseva ykköspari Pasi Oinas ja Mika Salsoila.

Harjoituksissa käytiin koko Nage no Kata rivakasti läpi. Kukin harjoituspari sai yksilöllistä ohjausta oman taitotasonsa mukaisesti.

Harrin ja Arin otsalla kiiltelevä hiki kielii myös katatreenin fyysisestä vaativuudesta.

Nage no Kata –leiri Hakunilassa

Sunnuntaina 18.8. pidettiin Dan-Kollegio ry:n järjestämä Nage no Kata –leiri Vantaan Hakunilassa. Leirille osallistui yhteensä noin 40 judokaa. Opetuksesta vastasivat tutut Arttu Laitinen, Mika Salsoila ja Pasi Oinas. Nummelan Judosta paikalla oli kolme graduointikoulutuksen käynyttä judokaa: vastuugraduoija Juhani Kiviahde, kurssigraduoija Harri Hagman ja Ari Tervo.

Tehokas ja hikisen viisituntinen takaa toi mukavasti lisää katatietoutta ja takaa samalla graduoijille graduointioikeuksien säilymisen myös vuonna 2014.

Teksti: Ari Tervo
Kuvat: Kalle Kiviniemi.